Ken je dat gevoel als je iets wilt vertellen aan iemand en die persoon onderbreekt je na de eerste zin al om z'n eigen verhaal te doen? Heel vervelend! Zo zijn er veel mensen die voortdurend blijven doorpraten over zichzelf alsof ze de enige zijn in de hele wereld. Ze zijn zo opgeslorpt door hun denken dat er geen ruimte meer is voor de anderen. Zo iemand wil jij natuurlijk niet zijn :-) Maar ik moet toegeven dat écht luisteren een kunst is. Je dwaalt gemakkelijk af en zit sn

Overloop even je afgelopen dagen ... Waren er momenten dat je gewaar was van vreugde, ongecompliceerd geluk, de dingen appreciëren zoals ze zijn... Waren er gewone, kleine dingen die je gewaardeerd hebt? Veel mensen zijn niet gelukkig of ervaren weinig vreugde. Dat is de schuld van een aantal saboteurs die ervoor zorgen dat we niet kunnen genieten. Dus als we die saboteurs kunnen detecteren, dan kunnen we ervoor zorgen dat ze minder impact hebben op ons geluk. Hieronder vind

Wachten wordt vaak ervaren als we niet vooruit kunnen gaan. Daardoor ontstaat er frustratie en verveling. De truc is dan om onze aandacht te sturen en ze te gebruiken om meer te gaan observeren. En als het niet zo boeiend is in de buitenwereld, waarom niet eens naar binnen gaan? Dit is het vervolg op de vorige blog waarin we de Bodyscan, ratio-ademen en dankbaarheid als oefeningen meegaven. In deze blog ontdek je nog 4 ontspanningsoefeningen die je kan doen tijdens het wachte

De meeste mensen vinden het niet zo aangenaam om te wachten. Nochtans zijn er vele momenten waarop we moeten wachten: aan de kassa, voor een rood licht, als de computer opstart, als we iemand opbellen, aan de bushalte, op onze afspraak, in de wachtzaal... En als het niet snel genoeg vooruit gaat, omdat dat oude dametje aan de kassa al haar centjes aan het tellen is, of omdat de bus alweer te laat is, dan worden we geïrriteerd en gestresseerd. We hebben het gevoel dat we onze

In het hartje van Marokko, tussen de Atlantische oceaan, het ongerepte Atlasgebergte en de eindeloze woestijn, valt het ons nog meer op. De natuur alleen al geeft heel andere perspectieven. De landschappen veranderen naarmate we verder rijden. Het geeft een rustig gevoel om de zon te zien ondergaan achter de toppen van de bergen... Iets nieuws doen... Herinneringen duiken op van hoe dagelijkse routine het leven z’n schoonheid ontneemt. Het lijkt wel of we ons allemaal haasten