Yoga beoefenen zonder intentie is als een schip zonder roer.. het kan overal terecht komen. En dat geldt ook voor je leven. Een intentie is als een kompas of een GPS en zorgt ervoor dat je de goede kant op blijft gaan. Een intentie, Sankalpa in het Sanskriet, zorgt voor meer diepgang in je yoga practice én in je leven! In deze blog vertel ik je graag waarom een Sankalpa zo waardevol is. Sankalpa: yoga beoefenen met een intentie De eerste keer dat mijn yoga leraar aan het begi

Zacht werken - wat is dát nu weer?! ​​ Wel, het is het tegenovergestelde van hard werken. Je krijgt meer gedaan in minder tijd. Je werkt ontspannen, bent altijd fit én hebt tijd en energie om je vele goede ideeën uit te werken. Ontdek hoe je de switch maakt van hard werken naar zacht werken. Ik voel me geleefd. Herken je dit? Dat je je geleefd voelt? Of misschien herken je je in één van deze situaties of iets wat erop lijkt: Je komt uitgeput thuis van je werk en wil alleen no

Vele mensen leven vooral in hun hoofd, waar het meestal heel druk is. Op zich is daar niets mis mee. Je kan vele leuke, creatieve ideeën en plannen hebben. Maar vaak is de drukte in ons hoofd helaas niet zo fijn. Hoe komt dat? Omdat leven in je hoofd heel veel energie kost en vermoeiend is. Je wordt er trouwens ook heel onrustig en gestrest van. Al die gedachten maken het leven meestal drukker waardoor je minder geniet van het leven. Maar het goede nieuws is: je bent niet je

Ken je dat gevoel als je iets wilt vertellen aan iemand en die persoon onderbreekt je na de eerste zin al om z'n eigen verhaal te doen? Heel vervelend! Zo zijn er veel mensen die voortdurend blijven doorpraten over zichzelf alsof ze de enige zijn in de hele wereld. Ze zijn zo opgeslorpt door hun denken dat er geen ruimte meer is voor de anderen. Zo iemand wil jij natuurlijk niet zijn :-) Maar ik moet toegeven dat écht luisteren een kunst is. Je dwaalt gemakkelijk af en zit sn

Nog nooit gehoord van visualisatie? Of ken je het wel, maar gebruik je het nooit? Dan zal je wellicht versteld staan als ik je zeg dat je eigenlijk dagelijks visualisatie toepast. Je hebt er geen idee van dan je het doet, want het gebeurt onbewust. Telkens als je denkt, verschijnen er vanzelf beelden in je hoofd. Gedachten en beelden gaan altijd samen, heel subtiel, zonder dat we ervan bewust zijn. Denk maar eens aan een witte olifant, of aan een discussie die je onlangs voer

Denk je dat je geluk of vreugde moet ervaren om dankbaar te kunnen zijn? Het is juist andersom, dankbaar zijn maakt je gelukkiger! Met een houding van dankbaarheid kies je er bewust voor aandacht te schenken aan al het mooie dat je hebt, meemaakt en blij van wordt. Uiteraard is het leven niet altijd rozengeur en maneschijn, maar er zijn altijd dingen waar je dankbaar voor kunt zijn. Voor je gezin, je vrienden, een zonnige dag, je gezondheid, een lekkere maaltijd, een onverwa

Het zeewater was helder en had een blauwgroene schijn. Alleen de kleine golfjes die rustig tegen ons bootje kabbelden braken de stilte. Ik had de tijd genomen om ons even helemaal af te zonderen van de drukte uit de stad. Er hingen zware wolken maar het zou vandaag niet regenen. En plotseling horen we een gekwetter. Ik keek om en was oog in oog met twee dolfijnen die ons vrolijk begroetten. Kan je het scenario voor je zien? Nochtans zie je enkel zwarte lettertjes op een witte