Wat als je yoga doet, mediteert, gezond eet, mindful bent en je je toch niet happy voelt? Je gaat wekelijks naar de yoga, je sport, mediteert regelmatig, drinkt je groene smoothies en eet superfoods. Je leest boeken over persoonlijke groei, luistert naar inspirerende podcasts, ... En toch... voel je je niet gelukkig. Geen wonder dat je begint te twijfelen of het allemaal wel werkt (voor jou). Zin om het allemaal buiten te gooien? De ene voedingsspecialist zegt dat je fruit mo

Situaties heb je niet altijd in de hand, zeker niet de huidige COVID-19 pandemie en de maatregelen ertegen. Maar hoe kijk je ertegen aan? Ga je mee in de gevoelens van angst en negativiteit die overvloedig gevoed worden door de media? Of kan je naar deze crisis kijken als een opportuniteit? Een kans voor de wereld én voor jezelf om te transformeren. Gebruik deze tijd om sterker uit de storm te komen, zodat je kunt bijdragen aan een mooiere wereld. We zullen doorgaan... maar

Er is alweer bijna een maand voorbij van het nieuwe jaar. Wat gaat de tijd snel hé! Weet je nog welke goede voornemens of wensen je gemaakt hebt voor 2020? En hoe gaat het ermee? Als je merkt dat het moeilijk is om je goede voornemens vol te houden, dan is dat heel normaal. Veel mensen worstelen met hetzelfde probleem. Het behalen van doelen kan een frustrerende weg zijn. En dat komt omdat er saboteurs op die weg kunnen zijn! 5 saboteurs op de weg naar jouw verlangens 1. Angs

Wat zijn jouw dromen voor 2020? Een nieuw huis kopen? Je droompartner ontmoeten? Een leukere job vinden? En hoe ga je dat aanpakken? Veel mensen hebben mooie voornemens voor het nieuwe jaar, maar al snel verwateren deze omdat ze geen methodiek hebben bedacht. Daarom delen we graag enkele stappen om je dromen te bepalen en tools om ze werkelijk te halen én te genieten van elke stap ernaartoe. Wat verlang je écht? Verlangen is een vaak onderschatte emotie die heel krachtig is.

Yoga beoefenen zonder intentie is als een schip zonder roer.. het kan overal terecht komen. En dat geldt ook voor je leven. Een intentie is als een kompas of een GPS en zorgt ervoor dat je de goede kant op blijft gaan. Een intentie, Sankalpa in het Sanskriet, zorgt voor meer diepgang in je yoga practice én in je leven! In deze blog vertel ik je graag waarom een Sankalpa zo waardevol is. Sankalpa: yoga beoefenen met een intentie De eerste keer dat mijn yoga leraar aan het begi

Zacht werken - wat is dát nu weer?! ​​ Wel, het is het tegenovergestelde van hard werken. Je krijgt meer gedaan in minder tijd. Je werkt ontspannen, bent altijd fit én hebt tijd en energie om je vele goede ideeën uit te werken. Ontdek hoe je de switch maakt van hard werken naar zacht werken. Ik voel me geleefd. Herken je dit? Dat je je geleefd voelt? Of misschien herken je je in één van deze situaties of iets wat erop lijkt: Je komt uitgeput thuis van je werk en wil alleen no

Vele mensen leven vooral in hun hoofd, waar het meestal heel druk is. Op zich is daar niets mis mee. Je kan vele leuke, creatieve ideeën en plannen hebben. Maar vaak is de drukte in ons hoofd helaas niet zo fijn. Hoe komt dat? Omdat leven in je hoofd heel veel energie kost en vermoeiend is. Je wordt er trouwens ook heel onrustig en gestrest van. Al die gedachten maken het leven meestal drukker waardoor je minder geniet van het leven. Maar het goede nieuws is: je bent niet je

Het leven is lijden wordt vaak gezegd. En inderdaad, ieder mens krijgt in z'n leven een deel pijn te verwerken. Vroeg of laat krijg je een portie familiedrama, ziekte, sterfte of wat dan ook op je bord. En deze pijn vermijden of verdringen kan het gevoel van ellende alleen maar vergroten.Maar het leven is gelukkig niet enkel kommer en kwel. Dr. Elke Smeets, psychologe gespecialiseerd in positieve psychologie en zelfcompassie en dr. Madelon Peters, hoogleraar experimentele gez

Mensen die bij ons komen voor begeleiding zijn meestal op een punt in hun leven gekomen waarbij ze beseffen dat hun manier van leven hen geen vervulling geeft, niet gelukkig maakt of hen zelfs volledig uitput of depressief maakt. Ze willen eigenlijk gewoon gelukkig zijn, meer rust en energie ervaren en meer genieten van het leven. Vaak zeggen ze ook dat ze meer vanuit hun hart willen leven. Maar hoe doe je dat? Je hart volgen en zijn wie je écht bent vraagt vaak moed. Aardig

Levensenergie: je vitale levenskracht Wanneer je spreekt met een therapeut van om het even welke alternatieve of complementaire therapie, dan zal die het vroeg of laat hebben over het stimuleren van de helende energie. Elke therapeut zal echter een andere term gebruiken om naar hetzelfde te verwijzen. Een homeopaat zal spreken over de levenskracht, terwijl een acupuncturist het zal hebben over 'chi'. Een ayurvedisch therapeut verwijst naar de dosha's, terwijl een yogaleraar s

Denk je dat je geluk of vreugde moet ervaren om dankbaar te kunnen zijn? Het is juist andersom, dankbaar zijn maakt je gelukkiger! Met een houding van dankbaarheid kies je er bewust voor aandacht te schenken aan al het mooie dat je hebt, meemaakt en blij van wordt. Uiteraard is het leven niet altijd rozengeur en maneschijn, maar er zijn altijd dingen waar je dankbaar voor kunt zijn. Voor je gezin, je vrienden, een zonnige dag, je gezondheid, een lekkere maaltijd, een onverwa