Deze week is het Valentijnsdag. Je kan er tegen zijn en het een commercieel gedoe vinden. Of je kan er voor zijn en het zien als één groot Liefdesfeest. Maar wat als je de ware nog niet gevonden hebt? Ook al ben je een happy single en heb je nog zo'n lieve vrienden en familie. Op Valentijn voel je je gewoon wat eenzaam. Want diep vanbinnen verlang je naar een fijne liefdesrelatie. Maar hoe vind je de ware? In deze blog vertellen we jou wat werkt en niet werkt om de partner a

De Metta meditatie is een concentratie-meditatie die voortkomt uit het Boeddhisme en waarin je oefent met het cultiveren van vriendelijkheid voor jezelf en anderen. In het Pali heet het Metta bhavana, wat in het Engels vertaald wordt als 'loving kindness' en in het Nederlands als 'liefdevolle vriendelijkheid'. Bij een Metta meditatie oefen je om jezelf en anderen te waarderen, lief te hebben, en om warmte te voelen. Je opent je hart voor alles en iedereen, inclusief jezelf! B

Nog nooit gehoord van visualisatie? Of ken je het wel, maar gebruik je het nooit? Dan zal je wellicht versteld staan als ik je zeg dat je eigenlijk dagelijks visualisatie toepast. Je hebt er geen idee van dan je het doet, want het gebeurt onbewust. Telkens als je denkt, verschijnen er vanzelf beelden in je hoofd. Gedachten en beelden gaan altijd samen, heel subtiel, zonder dat we ervan bewust zijn. Denk maar eens aan een witte olifant, of aan een discussie die je onlangs voer

Denk je dat je geluk of vreugde moet ervaren om dankbaar te kunnen zijn? Het is juist andersom, dankbaar zijn maakt je gelukkiger! Met een houding van dankbaarheid kies je er bewust voor aandacht te schenken aan al het mooie dat je hebt, meemaakt en blij van wordt. Uiteraard is het leven niet altijd rozengeur en maneschijn, maar er zijn altijd dingen waar je dankbaar voor kunt zijn. Voor je gezin, je vrienden, een zonnige dag, je gezondheid, een lekkere maaltijd, een onverwa

Het zeewater was helder en had een blauwgroene schijn. Alleen de kleine golfjes die rustig tegen ons bootje kabbelden braken de stilte. Ik had de tijd genomen om ons even helemaal af te zonderen van de drukte uit de stad. Er hingen zware wolken maar het zou vandaag niet regenen. En plotseling horen we een gekwetter. Ik keek om en was oog in oog met twee dolfijnen die ons vrolijk begroetten. Kan je het scenario voor je zien? Nochtans zie je enkel zwarte lettertjes op een witte