Het leven is lijden wordt vaak gezegd. En inderdaad, ieder mens krijgt in z'n leven een deel pijn te verwerken. Vroeg of laat krijg je een portie familiedrama, ziekte, sterfte of wat dan ook op je bord. En deze pijn vermijden of verdringen kan het gevoel van ellende alleen maar vergroten.Maar het leven is gelukkig niet enkel kommer en kwel. Dr. Elke Smeets, psychologe gespecialiseerd in positieve psychologie en zelfcompassie en dr. Madelon Peters, hoogleraar experimentele gez

Nog nooit gehoord van visualisatie? Of ken je het wel, maar gebruik je het nooit? Dan zal je wellicht versteld staan als ik je zeg dat je eigenlijk dagelijks visualisatie toepast. Je hebt er geen idee van dan je het doet, want het gebeurt onbewust. Telkens als je denkt, verschijnen er vanzelf beelden in je hoofd. Gedachten en beelden gaan altijd samen, heel subtiel, zonder dat we ervan bewust zijn. Denk maar eens aan een witte olifant, of aan een discussie die je onlangs voer

Denk je dat je geluk of vreugde moet ervaren om dankbaar te kunnen zijn? Het is juist andersom, dankbaar zijn maakt je gelukkiger! Met een houding van dankbaarheid kies je er bewust voor aandacht te schenken aan al het mooie dat je hebt, meemaakt en blij van wordt. Uiteraard is het leven niet altijd rozengeur en maneschijn, maar er zijn altijd dingen waar je dankbaar voor kunt zijn. Voor je gezin, je vrienden, een zonnige dag, je gezondheid, een lekkere maaltijd, een onverwa

De vlam aanwakkeren en het vuur brandend houden Een liefdesrelatie is één van de mooiste dingen die er bestaan. Het is een vuur dat verwarmt en versmelt. We voelen ons geliefd en kunnen onze liefde delen. We voelen ons gelukkig en het is fijn om je geliefde gelukkig te maken. Maar al te vaak dooft het vuur uit en maakt plaats voor routine. De passie sluipt weg en langzaam maar zeker groeien we uit elkaar. En van het mooiste wat er bestaat, bestaat er slechts nog een herinneri