De Metta meditatie is een concentratie-meditatie die voortkomt uit het Boeddhisme en waarin je oefent met het cultiveren van vriendelijkheid voor jezelf en anderen. In het Pali heet het Metta bhavana, wat in het Engels vertaald wordt als 'loving kindness' en in het Nederlands als 'liefdevolle vriendelijkheid'. Bij een Metta meditatie oefen je om jezelf en anderen te waarderen, lief te hebben, en om warmte te voelen. Je opent je hart voor alles en iedereen, inclusief jezelf! B

Het leven is lijden wordt vaak gezegd. En inderdaad, ieder mens krijgt in z'n leven een deel pijn te verwerken. Vroeg of laat krijg je een portie familiedrama, ziekte, sterfte of wat dan ook op je bord. En deze pijn vermijden of verdringen kan het gevoel van ellende alleen maar vergroten.Maar het leven is gelukkig niet enkel kommer en kwel. Dr. Elke Smeets, psychologe gespecialiseerd in positieve psychologie en zelfcompassie en dr. Madelon Peters, hoogleraar experimentele gez

Mensen die bij ons komen voor begeleiding zijn meestal op een punt in hun leven gekomen waarbij ze beseffen dat hun manier van leven hen geen vervulling geeft, niet gelukkig maakt of hen zelfs volledig uitput of depressief maakt. Ze willen eigenlijk gewoon gelukkig zijn, meer rust en energie ervaren en meer genieten van het leven. Vaak zeggen ze ook dat ze meer vanuit hun hart willen leven. Maar hoe doe je dat? Je hart volgen en zijn wie je écht bent vraagt vaak moed. Aardig

Levensenergie: je vitale levenskracht Wanneer je spreekt met een therapeut van om het even welke alternatieve of complementaire therapie, dan zal die het vroeg of laat hebben over het stimuleren van de helende energie. Elke therapeut zal echter een andere term gebruiken om naar hetzelfde te verwijzen. Een homeopaat zal spreken over de levenskracht, terwijl een acupuncturist het zal hebben over 'chi'. Een ayurvedisch therapeut verwijst naar de dosha's, terwijl een yogaleraar s

Ken je die innerlijke stem die altijd kritiek heeft op jezelf? We zeggen of doen iets verkeerd, en in de plaats van onszelf te troosten, geven we onszelf er ongenadig van langs. We noemen onszelf 'idioot', 'dommerik' of 'je doet ook nooit iets goed'. We zijn vaak zo hard voor onszelf! Die innerlijke criticus praat de hele dag op die manier tegen je. Kan je je voorstellen wat dit doet met je zelfbeeld, je motivatie en je vreugde? Mochten we op dezelfde manier spreken tegen