Situaties heb je niet altijd in de hand, zeker niet de huidige COVID-19 pandemie en de maatregelen ertegen. Maar hoe kijk je ertegen aan? Ga je mee in de gevoelens van angst en negativiteit die overvloedig gevoed worden door de media? Of kan je naar deze crisis kijken als een opportuniteit? Een kans voor de wereld én voor jezelf om te transformeren. Gebruik deze tijd om sterker uit de storm te komen, zodat je kunt bijdragen aan een mooiere wereld. We zullen doorgaan... maar

Van alle massages die ik geef, hou ik misschien wel het meest van het geven van een Traditionele Thaise massage, of yoga massage. Helaas zijn er weinig mensen die deze massage kiezen, wellicht omdat ze niet weten wat te verwachten of verkeerde verwachtingen hebben. Nochtans heeft Thai Yoga Massage veel positieve effecten voor lichaam en geest. Benieuwd naar wat Thai Yoga Massage precies is? En wat de voordelen zijn? (Classical Thai Massage © by Tara Angkor Hotel) Een unieke v

Ken je het gevoel dat je op een feestje onder vrienden bent en dat je je toch eenzaam voelt? Of op Kerstmis bij je familie? Of in bed naast je partner? Je kunt je dus ook eenzaam voelen als je niet alleen bent! En heb je het al eens meegemaakt dat je fysiek heel ver verwijderd was van iemand, en dat je die persoon toch heel dichtbij voelde? Eenzaamheid is dus niet hetzelfde als alleen zijn. Je kunt je eenzaam voelen terwijl je een druk sociaal leven hebt. En je kunt je perfec

Hoewel angst een natuurlijke emotie is, kan ze ons soms in haar verstikkende greep houden en spanning creëren, zowel fysiek als mentaal. De weerstand tegen de angstgevoelens leidt uiteindelijk tot gedrag dat onszelf en anderen schaadt. Door de angst met mindfulness en compassie in de ogen te kijken, kunnen we uit de greep van angst geraken en onszelf terug verbinden met onze creativiteit, wijsheid en liefde. In deze blog lees je hoe aandacht en compassie je kunnen bevrijden v

De Metta meditatie is een concentratie-meditatie die voortkomt uit het Boeddhisme en waarin je oefent met het cultiveren van vriendelijkheid voor jezelf en anderen. In het Pali heet het Metta bhavana, wat in het Engels vertaald wordt als 'loving kindness' en in het Nederlands als 'liefdevolle vriendelijkheid'. Bij een Metta meditatie oefen je om jezelf en anderen te waarderen, lief te hebben, en om warmte te voelen. Je opent je hart voor alles en iedereen, inclusief jezelf! B

Mensen die bij ons komen voor begeleiding zijn meestal op een punt in hun leven gekomen waarbij ze beseffen dat hun manier van leven hen geen vervulling geeft, niet gelukkig maakt of hen zelfs volledig uitput of depressief maakt. Ze willen eigenlijk gewoon gelukkig zijn, meer rust en energie ervaren en meer genieten van het leven. Vaak zeggen ze ook dat ze meer vanuit hun hart willen leven. Maar hoe doe je dat? Je hart volgen en zijn wie je écht bent vraagt vaak moed. Aardig

Levensenergie: je vitale levenskracht Wanneer je spreekt met een therapeut van om het even welke alternatieve of complementaire therapie, dan zal die het vroeg of laat hebben over het stimuleren van de helende energie. Elke therapeut zal echter een andere term gebruiken om naar hetzelfde te verwijzen. Een homeopaat zal spreken over de levenskracht, terwijl een acupuncturist het zal hebben over 'chi'. Een ayurvedisch therapeut verwijst naar de dosha's, terwijl een yogaleraar s

Nog nooit gehoord van visualisatie? Of ken je het wel, maar gebruik je het nooit? Dan zal je wellicht versteld staan als ik je zeg dat je eigenlijk dagelijks visualisatie toepast. Je hebt er geen idee van dan je het doet, want het gebeurt onbewust. Telkens als je denkt, verschijnen er vanzelf beelden in je hoofd. Gedachten en beelden gaan altijd samen, heel subtiel, zonder dat we ervan bewust zijn. Denk maar eens aan een witte olifant, of aan een discussie die je onlangs voer

Vorige week in het nieuws: Belgen zijn kampioen in gebruik van slaappillen... Elke dag worden er zo’n 1,2 miljoen slaap- en kalmeerpillen verkocht. Daarmee zit België bij de grootste gebruikers wereldwijd, en dat al jarenlang. Uiteraard zijn er mensen die echt nood hebben aan dergelijke medicatie, maar al te vaak wordt er te snel en te lang gebruik van gemaakt, zonder dat er alternatieven geboden worden. Voor bijna elk symptoom is er wel een pilletje en mensen willen zo snel